آنها می توانند بزرگ، کوچک، نامتقارن یا آویزان باشند. بر کسی پوشیده نیست که سینه ها در اندازه های مختلف هستند. اما حتماً مواقعی وجود داشته که فکر کرده اید که آیا سینه هایتان طبیعی و سالم هستند یا خیر. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید از داشتن سینه‌های سالم مطلع شوید. تنها چیزی که باید به دنبال آن باشید نشانه های سلامت سینه است. هنگامی که آنها را بشناسید، می توانید بدون استرس باشید. با این حال، اگر متوجه چیز غیرعادی شدید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

سینه ها که به دیواره قفسه سینه شما تکیه داده و متصل می شوند، از غدد تولید کننده شیر تشکیل شده اند. آنها بیشتر از بافت چربی و سینه تشکیل شده اند که شبکه ای پیچیده از مجاری، لوب ها و لوبول ها است. استروژن، پروژسترون و پرولاکتین سه هورمون اصلی هستند که بر سینه شما تأثیر می گذارند.

برای دانستن همه چیز در مورد سینه های سالم، HealthShots با دکتر Rijaphin R، مشاور ارشد زنان و زایمان، گروه بیمارستان های Cloudnine، جاده Old Mahaballipuram، Chennai، مشورت کرد.

علائم سینه های سالم
تغییرات بافت سینه در دوران بارداری، شیردهی، سیکل قاعدگی و همچنین یائسگی همگی طبیعی هستند. دکتر Rijaphin می گوید که بافت طبیعی سینه به طور کلی احساس گره یا برآمدگی دارد و قوام آن از یک زن به زن دیگر متفاوت است.

علائم سینه های سالم
در اینجا برخی از علائم سینه های سالم آورده شده است
• ظاهر در اینجا مهم است، بنابراین ظاهر و احساس سینه شما باید یکسان باشد
• پوست سینه شما باید تمیز و صاف باشد
• سینه های شما باید دمایی برابر با بقیه بدن داشته باشد
• نباید ترشحات از نوک پستان وجود داشته باشد (به استثنای زمانی که در دوران شیردهی هستید)
• هنگام لمس سینه ها نباید دردی احساس کنید

چه زمانی نگران باشیم؟
اگر راه هایی برای تشخیص سینه های سالم وجود دارد، نشانه هایی از سینه های ناسالم نیز وجود دارد.

1. ظهور ناگهانی توده
بیشتر توده های سینه سرطانی نیستند، اما شایع ترین علامت سرطان سینه وجود توده یا ضخیم شدن سینه ها است. اغلب مشاهده شده است که توده های سرطانی در واقع بدون درد هستند (تفاوت بین توده های خوش خیم و سرطانی).

موضوعات مورد علاقه خود را انتخاب کنید و به ما اجازه دهید فید شما را سفارشی کنیم.

اکنون شخصی سازی کنید
2. ترشح از نوک پستان
در بیشتر مواقع ترشحات نوک سینه جدی نیست، اما هر ترشحی باید مورد ارزیابی قرار گیرد. رنگ و ترکیب ترشحات به تشخیص کمک می کند.

3. عقب رفتن یا فرورفتگی نوک سینه ها
انقباض نوک پستان از وارونگی که مادرزادی است از بدو تولد وجود دارد و معمولاً نشانه بیماری زمینه ای نیست. در حالی که یک نوک سینه جمع شده صاف و پهن به نظر می رسد، نوک پستان معکوس را می توان به راحتی بیرون کشید.

علائم سینه های سالم
در صورت تغییر اندازه سینه ها با پزشک خود مشورت کنید. ارائه تصویر: Shutterstock
4. تغییر در اندازه سینه ها
اگر احساس می‌کنید که اندازه سینه‌هایتان دیگر یکسان نیست یا خطوط سینه‌تان تغییر کرده است، باید به پزشک مراجعه کنید.

5. قرمزی
قرمز شدن سینه ها یا ظاهر شدن پوست شما مانند پوست پرتقال نیز از علائم سینه های ناسالم است.

این علائم مهم هستند، زیرا سینه های ناسالم می تواند به معنای ابتلا به سرطان سینه باشد. اما نترسید، زیرا متخصص می گوید که این بیماری به طور کلی زود کشف می شود. گزینه های درمانی خوبی وجود دارد، بنابراین شانس بیشتری برای درمان وجود دارد. غربالگری و تشخیص، کلید شناسایی سرطان سینه در مراحل اولیه و قابل درمان آن است. بنابراین، چه ماموگرافی باشد و چه خودآزمایی سینه، پس از 20 سالگی باید آن را انجام دهید.

چگونه برای پیشگیری از سرطان سینه خود معاینه پستان انجام دهیم؟
زنان باید مراقب هرگونه تغییر سینه باشند. در اینجا نحوه انجام معاینه پستان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه آورده شده است.
خود معاینه سینه
در اینجا نحوه انجام خودآزمایی برای سرطان سینه آورده شده است. ارائه تصویر: Shutterstock
شیفا خان تاریخ انتشار: ۱۱ مه ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۱۲ ق.ظ IST
آگاهی از سرطان سینه نیاز روز است. موارد سرطان سینه در هند در مقایسه با کشورهای غربی با سرعت نگران کننده ای در حال افزایش است. این امر نیاز به انجام ارزیابی خود پستان را ضروری می کند. اگر نمی دانید چگونه خود معاینه سینه را انجام دهید، ما یک راهنمای گام به گام برای انجام آن داریم.

Health Shots با دکتر Mandeep Singh Malhotra، بخش انکولوژی، بیمارستان CK Birla، دهلی صحبت کرد تا نیاز به آگاهی از سرطان سینه و چگونگی انجام معاینه پستان را بداند.

دکتر سینگ می‌گوید: «معاینه‌ی خود پستان باعث می‌شود فرد از هرگونه تغییر جدید در پستان برای شناسایی سرطان سینه در مراحل اولیه آگاه شود. هنگامی که با معاینات فیزیکی منظم توسط پزشکان و ماموگرافی های معمول برای تشخیص علائم اولیه سرطان سینه ترکیب شود، یک ابزار غربالگری مهم است. این یک تشخیص راحت و بدون هزینه است که می تواند به طور منظم و در هر سنی انجام شود. این به زنان کمک می کند تا با گزارش هر گونه تغییر فوراً به پزشک، با ظاهر و احساس طبیعی سینه های خود آشنا شوند.

درد سینه
در اینجا نحوه انجام معاینه خود سینه آمده است:
1. خانم ها باید با ایستادن در مقابل آینه در حالی که شانه های خود را صاف و بازوها را نزدیک باسن قرار داده اند به سینه های خود نگاه کنند. مواردی که در معاینه سینه باید به آن توجه کرد تغییرات در رنگ یا بافت پوست یا تغییر در اندازه، شکل و تقارن سینه است.
2. مرحله دوم این است که بازوها را بالا بیاورید و به دنبال همان موارد ذکر شده در مرحله 1 بگردید. علاوه بر این، ترشحات نوک سینه را نیز بررسی کنید.
3. زنان همچنین باید دراز بکشند و سینه ها را با احساس کردن آنها از جلو به عقب و با حرکات دایره ای بررسی کنند تا متوجه هرگونه توده، درد یا حساسیت شوند.
4. همین معاینه باید در حالت نشسته نیز تکرار شود.
5. اگر خانمی متوجه یا احساس توده شد، نباید دچار وحشت شود زیرا اکثر خانم ها توده های سینه دارند اما نباید دردناک باشند. بهترین کار این است که برای ارزیابی بیشتر با پزشک مشورت کنید.

همچنین ممکن است از طریق تظاهرات اولیه توسط پزشک، روند خودآزمایی سینه را درک کنید؛ در هنگام معاینه، ممکن است علائم غیر عادی سینه در ماموگرافی دیده شود که حتما نیاز هست بعد از اون پیگیری شود.

خانم ها باید زمان معاینه را بر اساس سیکل قاعدگی خود انتخاب کنند. زمان ایده آل برای انجام آن یک هفته پس از قاعدگی است. خودآزمایی سینه شامل معاینه بصری و معاینه دستی سینه ها می شود. با انجام معاینه منظم پستان، یک زن می تواند سرطان سینه را در مراحل اولیه تشخیص دهد.